1. **促进糖代谢**：芭乐含有丰富的有机铬，这是一种对人体糖代谢和脂肪代谢非常重要的微量元素，有助于糖尿病患者维持正常的血糖水平。

2. **促进新陈代谢和排毒**：芭乐含有丰富的膳食纤维和维生素C，这些成分有助于促进新陈代谢，并且可以清理肠道，达到排毒排便的效果。

3. **美容养颜**：芭乐中的维生素C具有抗氧化作用，能够防止皮肤老化，美白肌肤，并有助于防止雀斑和黑斑的形成。

4. **解酒**：由于芭乐含有丰富的维生素C和矿物质，如铁、钙、磷等，因此对于饮酒过量的人具有一定的解酒作用。

5. **健胃消食和助消化**：芭乐中的纤维含量较高，有助于清理肠道，从而起到健胃消食、助消化的作用。

6. **抗感染和防癌变**：芭乐含有抗氧化成分，能够抵抗感染病，并防止细胞遭受破坏，从而减少癌变的风险。

7. **补充营养**：芭乐含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、磷等，可以有效补充人体所需的营养成分。

8. **抗衰老和美白肌肤**：芭乐中的抗氧化成分有助于抵抗紫外线对皮肤的伤害，防止黑斑和雀斑的形成。

9. **补血和促进骨骼发育**：芭乐中含有的铁质有助于补血和预防贫血，同时还能促进骨骼发育。

10. **保护肝脏和促进酒精分解**：芭乐中含有的氨基酸能够保护肝脏，并加快身体对酒精的分解速度。

综上所述，芭乐不仅营养价值高，而且对人体健康有许多益处，适合作为日常饮食的一部分。