1. **降脂降糖**：花楸果中的果糖含量较低，其升糖指数仅为葡萄糖的19-23%，不会导致血糖升高。同时，它含有大量维生素和氨基酸，有助于软化血管，降低血脂。

2. **维护视力**：花楸果富含胡萝卜素、玉米黄质素等营养成分，能有效改善眼部病变，如黄斑病变，并增强眼部血液循环，提升视力。

3. **减缓衰老**：花楸果中的花青素含量较高，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程，并具有抗脂肪沉积的作用。

4. **提高免疫力**：花楸果中含有丰富的维生素C和多酚类化合物，可以提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

5. **抗氧化作用**：花楸果中的多种抗氧化剂能够清除自由基，延缓衰老。

6. **促进消化**：花楸果中的膳食纤维和鞣酸类物质可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

7. **改善睡眠**：花楸果中的三萜类化合物和多酚类物质有助于放松身体，改善睡眠。

8. **美容养颜**：花楸果中的花青素成分有助于减缓肌肤老化速度，调整肌肤亚健康状态。

9. **预防心血管病症**：花楸果中的黄酮类化合物可以降低血脂和胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病。

10. **健胃补虚**：花楸果具有健胃补虚的作用，对消化系统有益。

11. **清肺止咳**：花楸果的茎和茎皮具有清肺止咳的功效，可用于治疗慢性支气管炎、肺结核等。

12. **抗电磁辐射和抗感染**：花楸果含有原花青素，具备防电磁辐射和抗感染的功效。

总之，花楸果是一种营养价值高、健康益处多的天然食品，适量食用对身体健康非常有益。然而，未成年人、孕妇和特定健康状况的人群在食用前应咨询医生。