首先，台乌具有强大的抗氧化作用。其中的黄酮类化合物可以帮助清除体内自由基，减少细胞损伤和老化，从而延缓衰老。此外，台乌中的皂苷类化合物具有明显的抗炎效果，可以缓解疼痛、消肿止血，并促进伤口愈合。对于患有慢性疾病的人群，台乌具有很好的辅助治疗作用。

其次，台乌在免疫调节方面也有显著效果。其中的多种氨基酸对免疫系统有良好的调节作用，可以增强机体免疫力，提高抵抗力。这对于预防感冒、流感等疾病具有重要意义。同时，台乌还能改善睡眠质量，缓解压力，对于失眠、焦虑等现代人常见的亚健康问题具有较好的调节作用。

然而，在使用台乌的过程中，禁忌事项同样不可忽视。首先，孕妇应避免使用台乌，因为其具有一定药理活性，在孕期使用可能对胎儿产生不良影响。其次，儿童在使用台乌时需格外谨慎，身体尚未发育完全，剂量控制和监测尤为重要。此外，过敏体质的患者在使用台乌前应先进行过敏测试，避免出现过敏反应。

在使用台乌时，正确的方法也是至关重要的。可以将适量的台乌切碎后放入锅中，加入适量清水，用小火煮沸30分钟至1小时。待药液浓缩后，去渣留汁饮服。此外，将适量的台乌放入杯中，加入开水冲泡5-10分钟，也是一种方便快捷的饮用方式。

总之，台乌作为一种具有多种功效与作用的中草药，在养生保健方面具有很高的价值。然而，在使用台乌的过程中，我们必须注意禁忌事项，遵循正确的使用方法，以确保安全和效果。养生达人们在使用台乌时，不妨多了解相关知识，以便更好地发挥其保健作用。同时，我们也要关注自身健康状况，保持良好的生活习惯，才能真正实现健康养生。