1. **润肠通便**：花生富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. **健脾养胃**：花生和米粥都有健脾和胃的作用，适合脾胃虚弱的人群食用。

3. **补血养血**：花生中的红衣含有丰富的铁质，对于补血养血有很好的效果，对治疗血亏、血虚等疾病有帮助。

4. **抗衰老**：花生中含有丰富的维生素E，有助于延缓细胞衰老，增强记忆力。

5. **促进儿童骨骼发育**：花生富含钙质，对儿童骨骼发育有积极作用。

6. **降低胆固醇**：花生中的亚油酸有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。

7. **预防感冒和喉咙干涩**：花生具有润肺止咳的作用，可以帮助预防感冒，减轻喉咙干涩。

8. **美容养颜**：花生中的维生素E和其他抗氧化物质有助于保持皮肤健康，延缓衰老。

9. **增强食欲和补充体力**：花生粥易于消化，能够增强食欲，补充体力。

10. **润肺化痰**：花生有助于润肺，对于干咳、少痰或无痰等呼吸系统疾病有一定的缓解作用。

11. **滋养补气**：花生粥能够滋养补气，对于体虚乏力、精神不振有一定的改善作用。

12. **利水消肿**：花生中的钾有助于调节体内水分平衡，对于水肿有一定的缓解作用。

13. **止血生乳**：花生对产后乳汁不足有辅助治疗作用。

总的来说，花生粥是一种营养丰富、易于消化、具有多种健康益处的食品，适合各个年龄段的人群食用。